Введите свой номер телефона:
Закрыть
brp.sumy@yahoo.com   0506433563(viber) 0970192881 Перезвоните мне
Советы

Полезные напитки в баню и сауну: что взять с собой

Чтобы оздоровительные банные процедуры прошли с максимальным эффектом для здоровья, в бане рекомендуется обильное питье. Какие напитки будут наиболее полезны?

Общие рекомендации по питьевому режиму в бане:
•    Оптимальный выбор для бани – теплая, но не горячая жидкость, лучше – подкисленная. Она быстро утоляет жажду, восполняет запас воды в организме.
•    Прохладные напитки действуют на разогретое тело освежающе, а теплые – ускоряют потоотделение, тем самым способствуя выведению токсинов.
•    От напитков со льдом и холодных напитков лучше отказаться, чтобы избежать дополнительного контраста температур.
•    Пить жидкость нужно маленькими порциями небольшими глотками (до 400 мл в час).
•    Алкогольные напитки разумнее будет исключить совсем.
•    Если во время банных процедур полезно будет пить черный, зеленый, травяной, ягодный чай, то после бани предпочтительнее очищенная питьевая вода. Она поможет вывести из клеток шлаки и токсины.

Чай в бане и сауне: какой выбрать?
•    Черный чай обладает бодрящим эффектом, повышает иммунитет.
•    Зеленый чай – богат на антиоксиданты, способствует сжиганию калорий, успокаивает нервную систему. Но имейте в виду, что зеленый чай также понижает давление.
Черный и зеленый чай положительно влияют на обмен веществ, улучшают самочувствие и настроение. Добавьте в чай дольку лимона, мед, имбирь, корицу, молоко для вкуса и пользы!
•    Травяной чай
Травяные чаи в бане – атрибут номер один! По своему целебному эффекту превосходят традиционные чаи. Они не только восполняют водный баланс, но и насыщают организм ценными макро- и микроэлементами.
Тонизирующий травяной чай можно составить из композиции плодов шиповника, листьев земляники, клубники, черники.
Восстанавливает силы, выводит из стресса чай с чабрецом и мятой.
Успокаивающий эффект для нервной системы и тела имеет чай из ромашки, душицы и зверобоя, мелиссы или мяты.
Лучше прогреть легкие и бронхи во время банных процедур поможет травяной чай с солодкой, листьями мать-и-мачехи и подорожника.
Потогонным считается чай с добавлением свежих или сухих цветов липы и сушеных плодов малины.
•    Ягодные чаи
Калиновый чай эффективен при простуде. Облепиховый и клюквенный морсы повышают иммунитет.